説明
筆者が編み出した睡眠法。「ただ、眠ることに素直になってみませんか…」。
もくじ＊「二桁九九」で眠る
第Ⅰ部 「二桁九九」で眠る
序
① 内視鏡
② 羊が一匹
③ 行動療法
④ 短期記憶
⑤ 楽しいことだけを考えながら眠る
⑥ 脳の自動運転
⑦ 強制終了
⑧ 70％引き
⑨ 数の女王
⑩ わり算
⑪ 「二桁九九」とふりがな
⑫ 数独
⑬ 数独と「二桁九九」
⑭ 難易度の低い「二桁九九」
「二桁九九なんかやったらますます眠れなくなる」
難易度の低い「二桁九九」 一桁の数字が１の段
難易度の低い「二桁九九」 一桁の数字が５の段
難易度の低い「二桁九九」 50の段から59の段
難易度の低い「二桁九九」 ぞろ目の段
もっとも難易度の低い「二桁九九」
「二桁九九」の難易度を下げてみて分かったこと
⑮ ピンポーンとなる段
37の段と74の段
25の段と75の段
⑯ 朗読
第Ⅱ部 睡眠を測定する
① スマートウォッチ
② 睡眠モニター
③ 「光学式心拍計」と「加速度センサー」
④ 夜中にココアを飲む
⑤ 人生の伴走者
⑤ スマートウォッチと高齢者
見守りとしてのスマートウォッチ
NHKスペシャル「認知症800万人時代 行方不明者1万人」
第Ⅲ部 コロナ禍2020
金魚
与謝野晶子
7月2日
ドラマ＆ドキュメント「不要不急の銀河」
「過覚醒」
新型コロナ全論文解読
「一律10万円給付」
巻末 ふりがなつき「二桁九九」
野﨑 佐和（のざきさわ）
１９４９年、宮崎生まれ。早稲田大学文学部日本文学科卒業。
団塊の世代（１９４７年、１９４８年、１９４９年生まれ）３きょうだいの末っ子として生を受け、戦後日本の高度成長とともに歳を重ねて今日に至る。
通算３０年間にわたる専業主婦の生活を経て、２０１４年、あけび書房より『専業主婦になるということ』を出版。２０１７年、同じくあけび書房より『ベル・フックスの「フェミニズム理論」』（共訳。２０２０年３月に点訳。視覚障害者のためのサピエ図書館データベースにて公開）を出版。
日本心理学会認定心理士。１級ファイナンシャル・プランニング技能士（ＣＦＰ）。
